Meist wird zuvor der Körper mit Honig eingerieben, was Gewebe und Haut hilft, zu entschlacken. Durch ein anschließendes Peeling, zum Beispiel mit Seesand, wird die Haut gereinigt. Abschließend wird die Massage mit Aloe Vera-Gel oder -Öl durchgeführt, welches pflegt und Hautreizungen lindert.

Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre. Legen Sie eine Relax-CD ein, dämpfen Sie das Licht. Ihr Massagepartner hat ein Aromabad genommen und liegt nun entspannt bäuchlings auf einem Saunatuch. Sie träufeln das warme Öl die Wirbelsäule entlang bis zum Beckenboden, wo Sie mit kreisenden Bewegungen anfangen zu massieren. Links und rechts wandern beide Hände spiralförmig den Rücken hoch und seitlich zurück. Sie können dann sanft mit den Fingerspitzen die Wirbelsäule bis hoch zum Nacken stimulieren, vorsichtig und ohne großen Druck. Abschließend streichen Sie die Zwischenräume der Rippen links und rechts von innen nach außen aus.

Streichen Sie nun den gesamten Körper mit beiden Händen von Kopf bis Fuß aus. Massieren Sie nacheinander Schultern und Arme, dann Gesäß und Beine, von oben nach unten, von links nach rechts. Vorsicht in der Kniebeuge. Massieren Sie zum Schluss, von den Füßen kommend, beidseitig kreisend die Beine hoch bis zum Gesäß.

Natürlich können Sie sich auch professionell verwöhnen lassen. Wellness-Studios bieten spezielle Aloe Vera-Entschlackungsmassagen an, die besonders bei Gewichtsreduzierung wohltuend sind. Viele Angebote gibt es aber auch bei Geschenkeanbietern wie floating-massagen. Durch spezielles Ziehen und Reiben wird die Haut im Bereich von Gesäß und Oberkörper durchblutet und gestrafft. Diese spezielle Massage sollten Sie erfahrenen Heilpraktikern und Physiotherapeuten überlassen. Sie fühlen sich danach wie neu geboren.

Sport, Wellness, Gesundheit. Dies sind alles Gebiete, die schon jahrelang zu den absoluten Beauty – und Wellnesstrends gehören. Und man kann sich sicher sein, sie werden auch noch lange Zeit zu diesen Trends gehören, denn alle sind miteinander verknüpft und bilden zusammen das rundum Paket zum Wohlfühlen. Und nur wer sich wohlfühlt gewinnt am Ende an Lebensqualität und dies sollte unser aller Ziel sein.

Ein absolut toller Trend für das Jahr 2012 , den man einmal ausprobieren sollte, ist der Chi Yoga Dance. Diese neu entwickelte Art des Yogas gehört in dieser Saison zu den Dingen, die man unbedingt einmal ausprobiert haben sollte. Es verbindet Elemente aus Tanz, Yoga, Tai Chi, sowie Pilates zu einer völlig neuen Einheit. Ziel dieses Wellnesstrends ist es Energieblockaden im Körper zu lösen um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Außerdem dehnt er Muskeln und gleichzeitig wird eine Straffung des Körpers erreicht. Ein weiterer positiver Effekt, neben der sportlichen Beanspruchung des Körpers, ist die Erhöhung des Sauerstoffgehalts im Blut, die durch bewusste Atmung erreicht wird.

Aber auch die Natürlichkeit wird diese Saison groß geschrieben. Bekennen Sie sich zu sich selbst und helfen Sie der Umwelt mit natürlichen Mitteln, wie Naturkosmetik und Biokost. Dadurch wird die Balance in der Welt wieder gestärkt.

Weitere Informationen zu diesen Themen finden Sie auch unter http://www.docjones.de

Sobald die Geburtskarten verschickt sind und Mamas sich wohlfühlen, darf es zusätzlich noch etwas (zu Anfang leichter) Sport sein. Spaziergänge mit dem kleinen Liebling im Tragetuch sind in den ersten Wochen anstrengend genug, nach vier bis sechs Wochen kann Rückbildungsgymnastik und Yoga dazukommen. Das hört sich nach Entspannung an, kann aber durchaus sehr anstrengend sein! Pilates und Rückenschule helfen zusätzlich, das Körpergefühl nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder zu stärken und zu den alten Formen (oder besseren) zurückzufinden. Wichtig ist, dass man sich am Anfang nicht überfordert – eine Geburt ist zwar wunderschön, aber für den Körper auch anstrengend, und der strapazierte Hormonhaushalt sollte Zeit bekommen, sich einzupendeln. Zu frühe Anstrengungen können Gewebe dauerhaft schädigen, und das ist nicht Sinn der Sache. Übrigens macht Gymnastik mit dem Baby zusammen am meisten Spaß! Hebammen und Physiotherapeuten bieten ein entsprechendes Programm an.

Dabei geht es noch nicht einmal hauptsächlich um die Ästhetik des Körpers, sondern vielmehr um die eigene Gesundheit. Wer zu viel Fett auf den Rippen hat, riskiert nicht nur seine eigene Gesundheit, sondern ist auch für die eigenen Kinder ein schlechtes Vorbild. Deshalb sollte man am besten noch heute anstatt morgen beginnen sich zu bewegen. Doch die ersten Schritte sind oft die schwersten Schritte. Ein Gang in das nächste Fitnessstudio sollte aber helfen. Dazu gibt es mittlerweile einige Fatburner, die das Purzeln der Pfunde beschleunigt. So kann man sich mit Hilfe eines eignen Fitnesstrainers und unter dessen Anleitung sicher sein, dass man auch mit dem Fatburner innerhalb von wenigen Wochen schon das ein oder andere Kilo verloren. Doch auch in der Zeit, in der man nicht trainiert, fordert eine Gewichtsabnahme eine eiserne Disziplin. So sollte man sich einen Ernährungsberater suchen, der mit einem zusammen einen ausgewogenen Ernährungsplan erstellt und so eine langfristige Gewichtsabnahme durch die Änderung der Essgewohnheiten gewährt.

Viele Ernährungsberater setzen auch heute auf die bewusste mit Einbeziehung eines Fatburner. Hierbei ist aber auch wichtig, dass man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Mit einer Entschlackungskur kann man zudem die Gifte aus dem Körper spülen. Wichtig ist aber vor allem Bewegung. Egal ob man sich beim Laufen Rad fahren oder beim schwimmen verausgabt, die Hauptsache ist, dass man sich überhaupt bewegt. Viel bringen auch gezielte Übungen im Fitnesstudio, bei denen man die Muskulatur stärkt und gleichzeitig durch Ausdauertraining die lästigen Pfunde verliert. So geht man wieder fitter und selbstbewusster durchs Leben.

Fitness und Training sind für die Gesundheit enorm wichtig, denn ein untrainierter Körper neigt nicht nur zu Übergewicht, sondern ist meist auch anfälliger für Krankheiten. Gerade nach langer Abstinenz von Sport und Training sollte mit zunehmendem Alter und bei starkem Übergewicht nicht von einem Tag auf den anderen mit einem Ausdauer und Fitness Training begonnen werden. Der Gesundheitscheck beim Arzt ist dabei eine ideale Lösung, um einen Trainingsplan zu erstellen und gleichzeitig durch die Möglichkeit, die Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen, künftig auf das richtige Essen umzustellen.

Gesundheitscheck beim Arzt muss nicht nur die wichtige Krebsvorsorge sein
Beim Gedanken an einen Gesundheitscheck ab 35 beim Arzt steht meist die Krebsvorsorge für den Mann oder die Frau im Vordergrund. Diese gehört zwar zu den wichtigen Vorsorgeuntersuchungen, doch der Gesundheitscheck beim Arzt kann auch mit einem optimierten Trainingsplan für die eigene Fitness, mit einer Leistungsdiagnose und der Ernährungsberatung für das richtige Essen verbunden werden. Der Trainingsplan kann dabei speziell zum Abnehmen oder Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems erstellt werden, um die eigene Fitness durch gezieltes Training zu steigern.

Fitness Training für ein besseres Wohlbefinden
Die tägliche Bewegung und das regelmäßige Fitness Training sorgen nicht nur für eine gute Figur, da entsprechend Fett verbrannt und der Muskelaufbau unterstützt wird. Das allgemeine Wohlbefinden wird bereits durch die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft gesteigert und gleichzeitig werden die Abwehrkräfte. Zusätzliches Fitness Training kann gezielt zum Fettabbau und Muskelaufbau beitragen, doch speziell diejenigen, die vielleicht schon längere Zeit das Fitness Training vernachlässigt haben und bereits die ersten Alterserscheinungen spüren, sollten sich durch einen Gesundheitscheck beim Arzt beraten lassen, um das Herz-Kreislauf-System nicht zu überlasten oder durch eventuell starkes Übergewicht Schäden an Gelenken zu riskieren.

Wir sehnen uns immer mehr nach Wohlbefinden, Erholung und Entspannung. Möchten uns von den Strapazen des Alltags ausruhen. Eine Art Kontrast-Programm zum stressigen Berufsleben schaffen … fragt sich bloß wann? Am besten im wohlverdienten Urlaub! Kuschelige Wellness-Hotels mit Beauty- & Spa-Oasen werden deswegen immer beliebter – und zwar für Jung &  Alt …

Wer sich heute in seiner freien Zeit was gönnen will, sucht nicht unbedingt mehr nach außergewöhnlichen Städte-Trips (mit voll gestopften Programmen) oder abenteuerlichen Safaris (inkl. Adrenalin-Kicks)!

Immer mehr Urlauber machen mit, beim Spaß-Trend: Wohlbefinden! Buchen wir derzeit unseren Urlaub in einem modernen Wellness-Hotel, bekommen wir schließlich jede Menge individuelle Behandlungen – speziell auf unsere Bedürfnisse zugeschnitten.

Wer erst mal in den Genuss kommt …

… ist schwer davon loszubekommen! Vorbei sind die Zeiten: Kamille für den Tee, Ringelblumen für die Salbe oder Steinöl für das Bad … wir lieben den Mix aus Wellness, Fitness und Unterhaltung!

Programmtechnisch sieht das Ganze heute eher so aus: Nach einem Kleopatra-Bad wechseln wir Kabine und Kontinent, umgeben von hawaiianischen Gesängen. Eine Lomi-Lomi Massage darf dann natürlich nicht fehlen oder gar ein beeindruckendes Trommeln mit beschwörenden Formeln – das bringt unsere Seele zum Schwingen!

Interessant ist allerdings: ¾ aller Aufenthalte in Wellness-Hotels finden im Heimat-Land statt. Luxus ist also nicht immer weit weg! Die Vorteile:

• Kurze und erholsame Anreisen
• Traumhafte und entspannte Natur-Erlebnisse
• Kulinarische und gesunde Speisen aus der Region
• Individuelle Betreuungen & Beratungen
• Arrangements aus Wellness, Aktivität & Kultur – in Kombi

Das nächste Mal: geht’s ins Wellness-Hotel ums Eck!

Ob orientalisch, ökologisch, verjüngend oder exklusiv: Wir entscheiden! Warum auch nicht – es gibt genügend Auswahl … und das Beste ist: Das beruhigende Gefühl danach, uns etwas Gutes gegönnt und in unsere Gesundheit investiert zu haben … let’s Wellness!

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